carbo b

[...] brak warzyw będę je jadł tylko nie wliczałem ich do diety (słyszałem że warzyw się nie powinno wliczać przy diecie na masę). Wracając do braku węgli też nie chcę brać więcej carbo nox'a bo 20zł na 10 dni to sporo :/. Obiady i posiłki w szkolę będę zmieniał jakiś filet z rybki itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9be3bc474f0242e1bcc890faf5aa0edd.jpg [...]

[...] sila Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: hokej na lodzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piwniczny atlas plus wolne ciezary Dieta: staram sie odzywiac zdrowo,ale bez zadnego liczenia kalorii itp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo,hmb,wpc

[...] 150 g warzywa 13 00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 200 wymieszane z warzywami gotowanymi(marchewka.brokuly,kalafior,groszek,kukurydza) dwie lyzeczki oliwy z oliwek 14 trening 16 30 carbo banan 1 h po treningu 50g makaronu i 200g kurczaka 17 15 chleb zytni 200g tunczyk 120g 20 twarog 150g troszke dzemu oliwa z oliwek

[...] siłowni od 5 miesięcy. Trening który dzisiaj wypisze został wcielony w życie jakieś 1,5 miecha temu. Dieta jako taka jest, z sublemacji właśnie zacząłem brać kreatyne cm3, carbo i białko. Oto mój trening: Wtorek - Klatka + biceps KLATKA : Skos góra : 12,10,8,6,8 Płaska/Skok dół (na zmiane co tydzień): 4x8 Rozpiętki na maszynie : 12x8 [...]

[...] zamiar od jutra zacząć cykl. za wypowiedzi sogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bialko/carbo

[...] mi się tak na meczu, że tracę szybko siły ;/. Więc moje pytanie jest takie, czy w takim wypadku pomogło by mi coś stosowanie jakiegoś suplementu jak np. przedtreningówki, carbo lub coś na pobudzenie i energie (http://www.sfd.pl/sklep/Pobudzenie_i_energia-k126.html) ?. Proszę bardzo o Waszą pomoc, zaproponujcie mi coś innego jeżeli uważacie, że [...]

[...] sznycel). Trenuje od 2 tygodni na siłowni wczesniej 1 miesiac w suszarni i kilka miesiecy nieregulanie i rzadko w domu. Musze dodać ze biore kreatyne z tauryną oraz pije carbo po treningu. 2 dni wczesniej spałem tylko 6 godzin wczoraj spałem 8,5 godzin. Około 5 lat temu chodziłem na koszykówe do szkoły na SKS czasami po treningu zdarzyło mi [...]

Witam.Mam do oceny dietę Low Carbo na redukcję mam zamiar spalić ok. 10kg bo mnie zalało. Proszę o ocenę proporcji białka,węgli,tłuszczy.Zależy mi na szybkim pozbyciu się tłuszczu przy nietraceniu mięśni.To nie jest jeszcze gotowa dieta tylko jej podstawy chce żebyście ocenili i te dania są odpowiednie oczywiście dodam jeszcze warzywa i kcal bo [...]

Witam, zrobilem dla siebie diete na mase. Chcialbym wiedziec co o niej myslicie. moje dane: ektomorfik, wiek:17, wzrost:184, waga:70, cwicze od 6 miesiecy 3 razy w tygodniu, gram w pilke 3 razy w tygodniu. Ogolnie trudno mi jest przytyc. Za tydzien zaczynam trening hst, czy ta dieta bedzie dobra do hst? -----7:00 sniadanie Platki owsiane 70g [...]

[...] 359kcal 14,1b 1,4t 72,4ww piers z kurczaka 257kcal 55b 3,4t 0 ww lyzka oliwy z oliwek 82 kcal 0b 9,2t 0 ww Razem 698kcal 69b 14t 72,4 ww Trening 16.00 po teningu carbo 190kcal 0b 0t 47,5 ww posilek po treningu 16.30 75g makaronu świderki 264kcal 8,3b 0,9t 54,3ww piers z kurczaka 257kcal 55b 3,4t 0 ww garsc rodzynek 83kcal 0,7b [...]

celem jest redukcja fatu przy zachowaniu mozliwie jak najwiekszej masy miesnia. oczywiscie dieta bedzie + suplementacja bcaa z gluta + carbo. codziennie rano przed wyjsciem do pracy bieganie ok 30 minut w srednim/wysokim intensity na czczo, a oto plan: poniedzialek: plecy podciaganie na drazku 4x4 martwy ciag 4x 12, 10, 8, 6 progresja [...]

Witam a wiec tak chodzi o to ze jestem po redukcji i teraz chciałbym coś zbudować moje dieta wygląda tak: Dieta Posiłek I 7:00 (przedtreningowy) Płatki orkiszowe: 50g B8 T4 W40 Kcal 169 Białko Jaja kurzego 180g B19 T Kcal 98 zółtko 30 B5 T8 Migdały 10g T10 B4 Dżem niskosłodzony 50g W19 30min przed treningiem Nox Pump 9:00 (po Treningu) Odżywka [...]

[...] Cel treningowy: sila i masa miesniowa Staż treningowy na słowni: okolo roku Uprawiane inne sporty: --------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka lamana sztangi sztangietki Dieta: jest jak najbardziej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna vitalmaxa, bialko dynamize i carbo

[...] G-force 5g + nitro bollon II + 2 tabletki treck cleanburexin + 5 tabletki Treck anabolick bcaa system 15:00 - 17:00 - Trening 17:00 - nitro bollon II + G-force 5g + 100g carbo 17:30 - 200g Tuńczyk + 100g warzywa + 100g kasza + 30g białka treck perfect white protein 20:00 - 200g kaszy gryczanej + 3 jajka gotowane + 100g warzyw + olej lniany [...]

Witam wszystkich, Od kwietnia planuje rozpocząć nowy cykl, Cel to czysta masa, jednocześnie chciałbym zminimalizować odkładanie tłuszczu podczas cyklu. Trening będzie 3-4 razy w tygodniu (główne partie w podstawowych ćwiczeniach piramidalny, na pozostałe po 8-10 powt) Dieta będzie w miarę możliwości jak na studenta :) niedociągnięcia będę [...]

Witam Cwicze na silowni juz okolo rok, ale mialem marna diete i nie przykladalem sie specjalnie do treningow, co da sie zobaczyc w braku porzadanych efektow. Postanowilem to zmienic i ukladam diete na mase. Jestem endomorfikiem, mam 20 lat, waze 85 kg, 197 cm wzrostu. Nie chce zlapac zbyt duzo tluszczu. Narazie WSTEPNY plan mojej diety wyglada tak [...]

Witam. Wróciłem na forum po dłuższej przerwie ;) Stan na dzisiaj 69-70kg, plan ~73-75kg. Mam 20 lat, 178cm. Szkoła skończona jakaś tam praca zaczęta, czyli pieniądze na dietę są. Pytanie do Was czy ta dieta byłaby dla mnie dobra: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek [...]

[...] najlepsza : Prolab, Megabol, Hi-Tec 2.Czy 300g badz 250g to nie zamało? (przypominam ze to mój pierwszy cykl) 3.Co dodac to kreatyny mając do dyspozycji jeszcze ok.30zł (carbo w sumie odpada bede pił kretke z sokiem winogronowym) 4.Czy dobrym momentem na rozpoczecie cyklu jest pierwszy dzien treningu po 2 tyg przerwie( tydzien bez treningu i [...]

[...] Staż treningowy na słowni: pół roku poważnych treningów Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, hantle, stojaki, żelastwo Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mineral pack, gb 6000, kreta cyklicznie, carbo, batoniki booster

[...] B-21,35 T-2,1 W-81,7 IV posiłek przed treningowy - 100g ryzu parabolicznego - 100 g piersi - 15g oliwy B-27,3 T-17 W-81,7 Zaraz po siłowni: - 50 g białka ostrowii - 50 g carbo olimp B-40 T-4 W-49,5 Posiłek po treningowy -100 g ryżu -100 g piersi B-27,3 T-2 W- 81,7 Kolacja przed spaniem -150 g twarogu półtłustego -15 g oliwy B-28,05 T-22,05 [...]